من منا لا يبحث عن الراحة النفسية فهي مطلب كل البشر علي مر الزمان ٠
*كثير من الناس لا يعرف كيف يحصل عليها ؟ والبعض الآخر يفقدها بسبب سوء ادارته لحياته !
*وهذه بعض النقاط العملية البسيطة نحاول بها أن نحصل على حياة أكثر هدوء واسترخاء :
1 – راجع علاقتك بربك حافظ علي الصلاة في أوقاتها ، لا تستعجل خروجك من الصلاة بل اجلس وسبح واحمد الله وكبر كما أرشدك ربك، صل ركعتين في جوف الليل وادع ربك بما تريد ٠
2 – ابدأ في التفكير في نفسك وصحتك واعلم انها ليست أقل اهمية من صحة غيرك ومن الخطأ أن تعتبر صحة الأبناء والزوجة أو الزوج والأهل أهم من صحتك فلن تستطيع أن تنفع غيرك مالم تنفع نفسك٠
3 – لاتجعل حياتك صارمة خالية من المتعة ، والمرح اضحك واصنع لنفسك شيئا من البهجة لاتجعل العمل والمال يضيعان عمرك فلربما لاتعيش طويلا لتتمتع بما جمعت إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط٠
4 – اجعل هناك وقتا تقضيه مع أسرتك وأولادك وقت المتعة بعيدا عن المشكلات ، وإيجاد الحلول وقتا للمتعة فقط ٠
5 – تعلم كيف تتجاوز مشكلاتك وانفعالاتك ٠
6 – لا تبحث عن أخطاء الآخرين لأن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء ٠
7 – تعلم ألا تغضب سريعا وفكر مليا فيما تقوله حتي لا تتفاقم المشكلة وهذا ليس ضعغا و كن خيرا وقويا٠
8 – أعط المشكله حجمها الحقيقي وضعها في موقعها الصحيح فكثير من الناس يتعب لأنه يذوب في المشكلة٠
9 – تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك وابتعد عنها قال عمربن الخطاب رضي الله عنه ( اعتزل ما يؤذيك ) .
10 – عندما تجد نفسك عاجزا عن الحلول توضأ وصل ركعتين وألح في الدعاء .
فهناك تكون الحلول والأجر والثواب بإذن الله
وأخيرا قانون الراحة النفسية والسعادة يكمن في القرب من الله والتعاسة كل التعاسة في البعد عن الله .
قال تعالي (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا)
د-عبير -منطاش
راحة النفسية