غذاؤك دواؤك
صحوة صحية
عدم التركيز والنسيان :
*ظاهرة منتشرة هذه الأيام مع كثرة ضغوط الحياة ولا تقتصر فقط علي كبار السن بل نجد شبابا وأطفالا يعانوا من نفس المشكلة .
*وفي الحقيقة عدم التركيز والنسيان ليس مرض وإنما هو عرض لأمراض أخري تتسبب في هذه المشكلة .
*أسباب النسيان وعدم التركيز:
1-الإجهاد المزمن ويكون النسيان أحد أعراضه بالإضافة للصداع ، وألم المفاصل ، ومشكلات النوم .
2-إضطرابات هرمونية واضطرابات في جهاز المناعة .
3-نقص الفيتامينات الأساسية خاصة فيتامين B12_D-البوتاسيوم .
4-الهموم والضغوط النفسية .
5-الغضب والقلق .
*وهناك فرق بين النسيان والزهايمر :
النسيان : هو عرض لأمراض أخري ويصيب جميع الأعمار .
الزهايمر يصيب الإنسان فوق سن الستين ونادرا ما يحدث لصغار السن .
ومن أولي علاماته تذكر الأحداث البعيدة ونسيان الأحداث القريبة ، وله ثلاث مراحل ويصل الأمر إلي نسيان كيف يأكل أو يشرب أو يمشي .
للتغلب علي مشكلة عدم التركيز والنسيان :
1-التاكد من سلامة الغدة الدرقية عن طريق التحليل .
2-ضبط الجهاز المناعي وتقوية المناعة .
3-عمل تمرينات عقلية لتنشيط الذاكرة مثل حل الألغاز وحل الكلمات المتقاطعة .
4-البعد تماما عن السكريات .
5-النوم الصحي 8 ساعات في غرفة مظلمة .
6-ضبط فيتامين D-B12- البوتاسيوم .
7-التركيز علي الأسماك خاصة السلمون .
8-الفراولة – التوت بأنواعه .
9-المكسرات خاصة الجوز واللوز .
10-الإوميجا 3 .
11-بذور الشيا .
12-الفواكه المجففة ( الزبيب – المشمشية -القراصيا – التين ) .
د-عبير -منطاش
غذاؤك -دواؤك
عدم التركيز والنسيان