متابعة/محمود الحضري
فى حوار خاص “لجريدة مصر العظمى” وضح الدكتور محمد عبدالمجيد طبيب الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى التأمين الصحى ببنى سويف بعض الاطعمة المسرح بها لمرضى القولون العصبى والاطعمة الغير مصرح بها
واضاف ان مرضي القولون العصبي أو مرضي بومزوي هو أحد الأمراض الشائعة المزمنة، الذي تتراوح أعراضه ما بين كثرة الغازات، وآلام البطن، والإسهال أو الإمساك أحيانًا، يختلف ظهور الأعراض من شخص إلى آخر، بحيث قد يتأثر البعض بنوع معين من الأطعمة والبعض الآخر بأطعمة أخرى
واوضح لنا الدكتورمحمدعبدالمجيد بعض ألاكلات المسموح بها لمرضى القولون العصبي وأخرى ممنوعة لهم وجائت الاطعمة كالتالى
أطعمة ينصح بها، ولا تزيد من حدة الأعراض بشكل عام:
*الدواجن من لحوم ودجاج.
*الأسماك.
*الشوفان الخالي من الجلوتين.
*الأرز البني.
*اللبن.
*البيض.
واضاف الدكتور محمد عبدالمجيد
أطعمة يفضل تجنبها لمرض القولون العصبي
كما ذكر فإن الاطعمة التي تهيج المرض تختلف من شخص إلى آخر فيجب على كل شخص تجنب الأطعمة التي تزيد الأعراض سوءًا لديه.
واوضح لنا الدكتورمحمدعبدالمجيد بعض الأطعمة التي يفضل تجنب تناولها قدر الإمكان والمشتركة عند معظم المرضى:
الحبوب، والبقوليات، والمعكرونة.
بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في البطن، مثل: الفاصولياء، والعدس، والمشروبات الغازية، والزهرة، والبروكلي، والملفوف.
مصادر الغلوتين، وهو أحد البروتينات المتواجدة في القمح، والشعير، والجاودار.
الأطعمة المقلية الدسمة.
القهوة.
الأطعمة الحارة.
واختم الدكتور محمد عبدالمجيد حديثه معنا ببعض النصائح لمرضى القولون العصبى وهى كالتالى
* تناول وجبات طعام صغيرة متفرقة على طول اليوم لتجنب الإصابة بالتخمة.
تجنب تناول الطعام بشكل سريع جدًا؛ لأن ذلك من شأنه زيادة المشكلة وتفاقم أعراض المرض.
الإكثار من شرب الماء لتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
تناول الفيتامينات والمعادن الدوائية؛ لأن أمراض القولون غالبًا ما تؤثر على امتصاصها، وبالتالي الخوف من نقصها.
الإقلاع عن التدخين، وخاصة في حال إصابتك بمرض كرون.
التخفيف والحد من التوتر؛ لأن التوتر أحد أهم العوامل التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي، يمكن ذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس بعمق.
تناول مكملات البروبيوتيك، وهي أحد المكملات الغذائية تحتوي على البكتيريا النافعة المتواجدة بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي.
